Über unsere Ruderkurse

Kursinhalte

Im Kurs vermitteln wir schrittweise die Grundlagen der Rudertechnik im Mannschaftsboot, einschließlich sicherem Ein- und Aussteigen, Bootshandling, Kommandos sowie die wichtigsten Sicherheitsregeln auf dem Main-Donau-Kanal.

Du lernst das Rudern in sogenannten Gigbooten, die breitensportlich orientiert sind. Diese Boote sind etwas breiter und stabiler als Rennruderboote und eignen sich daher besonders gut für den Einstieg.

Neben der Rudertechnik auf dem Wasser gehört auch das sichere Handling der Boote an Land dazu – vom gemeinsamen Tragen über das Einsetzen bis hin zum sorgfältigen Ablegen und Versorgen des Materials.

Ziel des Kurses ist es, dass du anschließend sicher im Mannschaftsboot am regulären Ruderbetrieb teilnehmen kannst. Nach Absprache sind auch erste Erfahrungen im Einer möglich.

Rahmenbedingungen

Die Ruderkurse der EWF finden am Bootshaus der Erlanger Wanderrudergesellschaft Franken e. V. statt; gerudert wird auf dem weitgehend strömungsfreien Main-Donau-Kanal in Erlangen.

Du solltest eng anliegende Sportkleidung tragen, die dich nicht behindert, und je nach Wetterlage auch warme oder regenfeste Kleidung mitbringen. Ideal sind flache, schmale Schuhe. Zusätzlich solltest du etwas zu trinken, Sonnenschutz und ggf. Mückenspray dabeihaben.

Am Bootshaus stehen Umkleiden, Duschen und kleine Schließfächer für Wertsachen zur Verfügung.

Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Bei ungeeigneten oder gefährlichen Bedingungen – etwa bei Sturm oder Gewitter – wird das Training in die Bootshalle auf das Ergometer verlegt. In Absprache mit der Kursleitung können bei Bedarf Ersatztermine vereinbart werden.

Während der Teilnahme besteht Versicherungsschutz über den BLSV (Unfall-, Haftpflicht- und Rechtsschutz).

Vorraussetzungen

📌Alter

Rudern kann man in fast jedem Alter lernen. Bei Kindern klappt es am Besten ab ca. 10 Jahren – wir empfehlen eine Mindestgröße von 130 cm.

📌 Schwimmfähigkeit

Da Rudern ein Wassersport ist, setzen wir sichere Schwimmfähigkeit voraus.

• Minderjährige müssen das Schwimmabzeichen Bronze besitzen.
• Erwachsene bestätigen bei der Anmeldung, dass sie über entsprechende Schwimmfähigkeiten verfügen.

Falls du unsicher bist oder Fragen hast, sprich uns gerne vorab an – wir beraten dich.

📌 Gesundheitliche Hinweise

Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen, Herz‑Kreislauf‑Beschwerden oder längerer sportlicher Inaktivität empfehlen wir, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen. Dies dient deiner Sicherheit und dem bestmöglichen Lernerfolg.

Unsere Kurse sind offen für Menschen mit körperlichen oder anderen Einschränkungen. Wenn du Fragen zu individuellen Anforderungen oder möglichen Anpassungen hast, sprich uns bitte an – wir schauen gemeinsam, wie wir dich bestmöglich unterstützen.

Wenn du dir unsicher bist oder wir etwas über gesundheitliche Einschränkungen, besondere Bedürfnisse oder andere Bedenken wissen sollten, kontaktiere uns gerne vorab. So können wir gemeinsam prüfen, wie wir dich bestmöglich unterstützen.

Nach dem Ruderkurs – wie geht es weiter?

Nach Abschluss des Kurses hast du mehrere Möglichkeiten, um Rudern weiterhin aktiv zu erleben:

• Unverbindlich reinschnuppern: Du kannst nach dem Kurs ohne Vereinsmitgliedschaft an zwei Ruderterminen teilnehmen, um den Vereinsalltag und die Gemeinschaft kennenzulernen.
• Weiterführende Angebote: Oft bieten wir für Interessierte Aufbaukurse oder spezielle Trainings an.
• Vereinsmitglied werden: Wer regelmäßig rudern möchte, kann Teil unserer lebendigen Vereinsgemeinschaft werden.

Nach Absprache bieten wir nach dem Kurs zusätzlich Einheiten an, z.B. das Rudern im Einer oder die Verbesserung der Rudertechnik.

Abschlussfahrt – Wanderrudern kennenlernen

Bei der Abschlussfahrt lernst du unsere Spezialität, das Wanderrudern, kennen und bist gemeinsam mit anderen Kursteilnehmenden und erfahrenen Mitgliedern unterwegs – für viele eines der schönsten Erlebnisse des Kurses. Du erlebst Teamgeist und Freude an Rudertouren und bekommst einen Vorgeschmack darauf, wie es nach dem Kurs weitergehen kann, wenn du regelmäßig im Verein aktiv werden möchtest.

Geplante Termine: