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SUMMARY:Ergometerrudern (Erwachsene)
DESCRIPTION:Wöchentlicher Ergometertreff im Boothaus. Je nach Wetter ruder
 n wir im Keller\, in der Bootshalle oder im Außenbereich. Sam und Arne un
 terstützen euch bei der Gestaltung eurer Trainingseinheit und geben bei I
 nteresse auch Techniktipps.\n\nAn Feiertagen und in den Schulferien nur na
 ch voriger Absprache!\n\nIhr könnt in unserem Verein das Indoor-Rowing-Sp
 ortabzeichen des Deutschen Ruderverbandes absolvieren. Hierzu müssen je n
 ach Altersklasse und Geschlecht vorgegebene Leistungen über drei verschie
 dene Zeitintervalle erbracht werden: ein Langstrecken- (40 Minuten)\, ein 
 Mittelstrecken- (15 Minuten) und ein Kurzstreckenintervall (2 Minuten).\n\
 n&nbsp\;
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CATEGORIES:Ergometerrudern,Erwachsene
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